プロフィール
1995年生まれ。愛知県出身
職業：サラリーマン
趣味：筋トレ（自宅・ジム）、読書、映画鑑賞、旅行
資格：スポーツ栄養スペシャリスト、NSCA-CSCS：勉強中
最近はまっていること：ジムに行けないときに自宅で行える効率の良いと筋トレを考案すること
トレーニング歴：３年
体重(体脂肪率）：当初:50kg（体脂肪率：12%)→ 現在:60kg (体脂肪率：10%)
ブログについて（書いて行くブログはどんな？その背景は？？）
■ブログの内容
サラリーマンのような時間が無いけど健康のために運動したいという方や
ジムに通うにはハードルが高いが運動をしてみたい方に向けて
簡単にはじめられて、効率的に身体を鍛えることができる
内容を提供していきます!!
ここで少し自分の経緯について少しお話したいと思います
- 筋トレとの出会い
- トレーニングを始めようと思った理由
- 大切にしていること（筋トレと言わず取り組む姿勢として）
筋トレとの出会い
大学を休学し１年間オーストラリアへ留学をした際に筋トレと出会いました
出会ったというのは少し表現があっていないかもしれませんね、、、、
筋トレへのイメージが変わりました
出会う前のイメージは、筋トレはマッチョになれる人だけがするもので日常
からの距離が遠いイメージでしたが、
オーストラリアでは日本以上に筋トレと日常の距離は近く
筋トレの目的も、ダイエット、健康維持、スポーツのためなど幅広く
体型も細身～マッチョまで様々でした（自分の中では結構な衝撃でした）
この出来事が自分と筋トレとの出会いになります
トレーニングを始めようと思った理由
いきなり質問ですが、
海外の人と言えばどんなイメージを持ちますか？
人それぞれ思うところはあると思いますが、
自分の第一印象は「がたいがいいなあ、自信に満ちあふれているな」と感じました
当時の自分は細身であったので自分に自信が持てず、とても輝いてみえました
自分も実際に筋トレをしてみたらなにか変わるかもしれないと、
そう思い筋トレをはじめようと決意しました
今では、筋トレとの出会いで自分を前以上に大切に思えるようになりましたし、
自信にもつながりました
大切にしていること（筋トレと言わず取り組む姿勢として）
自分が大切にしていることは２つです。
- 継続は力なり
- 思い立ったら吉日
１つ目はどんなことにも言えますが何事も少しずつでもよいので続けること
これは自分の自信にもつながるし、継続の仕方を一度身につけておけば
あとはその応用なのでとても役に立ちます
続けることの難しさを身をもって体験しているからこそ
筋トレを習慣化した方法もお伝えしていけたらいいなと思っています。
こう書くと続けたら必ず成功すると勘違いされる方がいらっしゃいますが
努力したらすぐ結果が出ると言うことはまずないと自分は考えています
（筋トレでも今の結果がでるのが３ヶ月後と言われている）
自分が伝えたいのは、スタンフォード大でのスティーブ・ジョブズのスピーチの
一説の「Connecting The Dots(点を繋げること)」にもあるように
続けていてふと振り返ったときに自分の成長を
感じて欲しいということです。
それが成長につながると思いますし、自信にもつながってくると思います
その為には、まず継続すること！一緒に頑張って行きましょう！！
２つ目は、思い立ったらすぐに行動に移すことです
例えば、新しいトレーニングメニューを思いついた際にそこで明日やろうではなく
とりあえずやってみようという選択をしてみて欲しいということです
もしかしたら今までやっていたトレーニングよりも効果があるかもしれない
ただ、それはやってみないと分からないということです
そんなこといったって難しいよって思いますよね
新しいことへのチャレンジは思った以上にエネルギーを消費します
そうなるとつい気持ちが負け、つい先延ばしにしてしまいますよね
実際、自分はかなり負けていました
そんなときに出会った一冊の本を紹介します
メイ・ロビンスが書いた The 5 second ruleという本です
簡単にこの本を要約すると
「自分が行動したいことを思いついた際には、頭の中で5秒のカウントダウンをしてその間に
その行動を開始すること」という内容になっています
なぜ5秒以内なのか？
それは脳がその行動をしたくない理由を見つけるのにかかる時間が5秒と言われているからです
ぜひ、一度気になった方はこの本を読んでみると面白いかもしれません
自分はこのルールを活用して、日々自分をアップデートをしています
ブログでは、今までアップデートした
自宅でのトレーニングメニューを紹介していきたいと思いますので
ぜひ、立ち寄って見ていってもらえると嬉しいです。
宜しくお願い致します
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